Le sauna est de plus en plus pratiqué par les gens, car selon des idées reçues, il serait une solution pour perdre du poids. Ainsi, bien qu’il ne fasse pas maigrir, le sauna est un excellent brûleur de calories. Une séance de sauna de 20 à 30 minutes permet de perdre jusqu’à 300 à 500 calories. C’est un chiffre à ne pas négliger, car le sauna peut être un début vers la perte de poids. Mais, il faut l’associer avec une activité brûleur de graisse comme le sport.
Le sauna pour maigrir
Pendant une séance de sauna, on élimine du sel en plus des calories que l’on brûle. Ce sel étant un élément de réduction des besoins en eau, une séance sauna permet d’affiner sa silhouette. En effet, lorsqu’il y a dans l’organisme des quantités importantes d’eau stockées, on risque d’avoir des rondeurs. Les parties du corps les plus touchées sont le ventre, les cuisses, les fesses, les jambes, etc. Et si lors d’une séance de sauna on perd du sel, alors on peut voir au fur et à mesure ces rondeurs s’affiner pour procurer une belle silhouette même si la perte de sel n’a rien à avoir avec les graisses brûlées. Les douches froides, après chaque passage à la cabine douche sauna, sont aussi un moyen de dépenser des calories. Ainsi, si le sauna est associé à une activité sportive, il devient un atout de plus pour perdre du poids.
Pratiquez un sport en plus du sauna
Il ne faut jamais comparer la quantité de graisses qu’un sport est capable de nous faire brûler à celle qu’un sauna fait. Le sport permet de brûler beaucoup de calories. Associés au sauna, ils font un excellent duo pour vous faire perdre rapidement du poids. Même avec un sport modéré comme la marche en allant au sauna peut en plus d’alimentation saine vous aider à perdre de la graisse en quantité importante. Donc le sauna est un atout de plus pour perdre du poids.
